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　　　管理人が日々、努力しようと心に思い続ける
　ダイエットと筋トレについての知識・技術と
　ダイエットに関するリンク集をを紹介しています。

　私がすべて、試しているものではないですが、
　きっと、あなたのお役に立つ情報もあるかも・・・

　筋トレに関しては、ダイエットにつながる内容を
　主に紹介してます。
　
　気軽に見て行ってください♪

　　　　　　　　～私なりの考え～

　私は、ダイエットと筋トレ２つとも身体を動かす
　こともあり、お互いに相互作用があるのではない
　かなぁ～って考えてます♪

　実際、一日に消費されるカロリーの４０％は筋肉
　が消費しているといわれています♪
　筋肉が増えると消費されるカロリーも増える
　つまり、痩せやすい身体になるってことです！

　身体が引き締まる＝痩せる！

　ではないとは思いますが、見た目は、
　「脂肪いっぱい、ぶよぶよ」よりは
　「筋肉が程よくついた引き締まった身体」
　の方が良いのではないかなぁ～と・・・♪

　ただ、ダイエットは身体を動かすだけではなくて、
　食事も重要だと思います。
　あと、女性は恋愛も♪みたいです。
　恋愛の中枢と満腹中枢は使い場所にあるそうです♪

　私は男なので恋愛は関係ないと思ってますが、
　引き締まった身体で女性にもてると
　嬉しいなぁ♪とは思ってます♪

　ここで、明かすべきか微妙ですが、
　私自身、去年よりは５．６キロ痩せましたが、
　運動をいうよりは、食事の量かなぁ～って感じです。
　もちろん、筋トレもしました♪
　だけど、そんなにはしてないです。
　（だから、マッチョじゃないですよ！）

　単純にお米の量を減らしました。それだけでも、
　時間はかかりますけど痩せれると思います。
　カロリーが減ってますからねっ♪

　私の話はこれぐらいにしまして、詳しくは
　各コンテンツページを見てくださいね(#^.^#)